Trăiești cu adevărat doar atunci când mintea ta este acolo unde ești și tu! 

Copiii noștri au nevoie să ne conectăm cu ei zilnic. Au nevoie să le arătăm că îi vedem, că îi apreciem, că îi susținem, că-i iubim și că avem încredere în ei și în potențialul lor.

Ca noi părinții să le putem fi alături și ei să simtă aceste lucruri este nevoie să fim prezenți 100% în ceea ce facem împreună cu ei.

Da, de multe ori poate fi provocator să facem asta, pentru că nu e așa, avem multe alte gânduri și activități de bifat într-un timp foarte scurt. Dar noi putem alege în fiecare clipă care vrem să ne fie prioritățile, unde dorim să investim mai mult timp și unde am vrea să nu mai investim deloc. Avem nevoie doar de curaj și încredere în noi că putem face asta.

Timpul trece și nimic nu e mai prețios în viață decât timpul, așa că ar fi bine să nu-l irosim, ci să-l investim în momentele care contează cu adevărat. Așadar să trăim cât mai mult în prezent și să ne bucurăm alături de ai noștri copii.

Copiii învață ceea ce trăiesc, pentru ca, mai târziu, când vor deveni independenți, să trăiască ceea ce au învățat.

Să ne creștem așadar copiii în prezent așa cum vrem ca ei să trăiască în viitor.

De ce ne e greu uneori să trăim în prezent?

• pentru că trăim separați de sinele nostru și ne manifestăm mai mult din ego
• pentru ego momentul prezent e aproape inexistent, numai trecutul și viitorul sunt considerate importante
• mintea noastră percepe timpul ca fiind liniar
• suntem zilnic foarte stresați
• trecutul ne acaparează o mare parte din atenție, cu alte cuvinte ne fură prezentul
• avem prea multe responsabilități
• ne facem prea multe griji legate de viitor

Cui se datorează încordarea ta?

Faptului că te identifici cu tot felul de gânduri, de temeri:

• de moarte
• de faliment
• de boală
• etc

Această încordare îți afectează și corpul, nu doar mintea.

Ce înseamnă să trăiești în momentul prezent?

Să trăiești în prezent înseamnă să:

• conștizezi, conștientizarea te face să nu te mai identifici cu mintea, cu temerile din ea
• îți observi deciziile și să te întrebi dacă-ți aduc beneficii reale?
• îți observi gândurile și să te întrebi dacă te ajută sau dacă-ți fac rău?
• îți observi acțiunile și să te întrebi dacă prin intermediul lor te îndrepți spre ceea ce îți dorește cu adevărat?

Faci ceea ce faci cu ușurintă și naturalețe?

Dacă răspunsul este nu , atunci înseamnă că timpul doar acoperă momentul prezent și viața este percepută ca o povară sau ca o luptă.

Ce câștigăm dacă învățăm să trăim în prezent?

Atunci când nu suntem conectați la momentul prezent, trăim într-o mare iluzie. Fie că ne facem planuri de viitor sau că ne gândim la ce s-ar fi putut întâmpla în trecut dacă luam o anumită decizie, nu facem decât să ne amăgim singuri.

Dacă reușim să ne detasăm, nu numai că să scăpăm de stresul psihic, care ne distruge sănătatea, dar învățăm și să găsim acea liniște interioară.

Așa vom reuși să ne iertăm pentru greșelile făcute si vom fi împăcați cu noi înșine știind că fiecare lucru care trebuie să se întâmple se va întâmpla.

Dacă alegem momentul prezent câștigăm:

• liniște
• bucurie
• împlinire
• entuziasm
• conectare cu noi înșine și cu cei dragi nouă
• conectare la propria pasiune și creativitate

Cum învățăm să trăim în prezent?

-ne acordăm zilnic câteva minute pentru a efectua exerciții de respirație profundă;
-ne înconjurăm de lucrurile de care avem cu adevărat nevoie în clipa respectivă;
-gasim plăcere și bucurie în tot ceea ce facem;
-zâmbim zilnic dacă se poate;
-evităm să ne aglomerăm;
-ne implicăm cu adevarat în ceea ce facem la momentul prezent;
-ne dezvoltăm spontaneitatea cu fiecare zi care trece;
-ne organizăm eficient timpul;
-învățăm să ne bucurăm de lucrurile simple

Acceptarea prezentului este acceptarea vieții însăși, fiindcă momentul de acum este inseparabil de viață. Dacă nu începi să trăieşti în prezent, n-ai să poţi să uiţi şi să ierţi trecutul. Primul mare pas pentru a trăi starea de prezență este iertarea.

Ce faci acum îți determină rezultatele de mâine!

La fel și ce nu faci acum îți garantează lipsurile de mâine!

Momentul prezent nu este ceea ce faci tu acum, ci momentul în care faci ceea ce faci.

Opreste-te pentru o clipă din tot ceea ce faci. Permite-ți să fii aici, acum, în mod conștient, fără a încerca să ajungi în alt loc sau în alte circumstanțe.

Tu cât de des te bucuri de momentul prezent?